Garmin

Dein Lauf-Coach am Handgelenk.

Aber “Trainer” hat für jeden Athleten eine andere Bedeutung.

Ein Trainer ist ein Lehrmeister, ein Mentor, ein Berater, ein Denker, ein Analytiker, ein Anführer, und ein Begleiter. Und manchmal ist ein Trainer jemand, der weiß, wie gut du bist, sogar, wenn du selbst daran zweifelst. Die Forerunner 220 und 620 sind GPS-Laufuhren mit Raffinesse, die deine Fähigkeiten womöglich besser erkennen als du selbst.

Garmin präsentiert Forerunner 220 und Forerunner 620

Video

Begleiter

Dein Begleiter weiß, dass Laufen eine Einzelsportart ist. Aber Menschen sind gesellig. Dein Begleiter teilt deinen Fortschritt jedem mit, der zu deiner Community gehört. Er stellt deine Läufe dar, lässt sie analysieren, und kann deinen Freunden sogar zeigen, wo genau auf der Laufstrecke du gerade bist und wie du deine persönlichen Bestzeiten unterbietest.

  • Live Tracking

    Sowohl der Forerunner 220 als auch der Forerunner 620 ermöglichen es anderen zu sehen, wo du während einer Trainingseinheit oder eines Wettkampfes gerade bist. Wenn du dein Smartphone (kompatibel ab iPhone® 4s; Android® mit Bluetooth® LE voraussichtlich ab Q1/2014) dabei hast und die Garmin Connect Mobile App verwendest, kann die Uhr über das Telefon deine Position an Familie, Fans und Trainer übermitteln, egal wo diese sich befinden.

  • Garmin Connect

    Teile Trainingseinheiten, persönliche Rekorde, Erholungsdaten und vieles mehr mit anderen auf Garmin Connect, dem Ort, an dem Läufer (und deren Fans) sich im Web treffen. Entscheide selbst, ob du deine Erfolge mit vielen oder wenigen Menschen teilen willst.

  • Verbinden via Bluetooth LE und WiFi

    Speichere und teile deine Aktivitäten auf Garmin Connect über dein WiFI-Netzwerk zuhause (nur Forerunner 620), über USB-Verbindung, oder über Bluetooth LE zur Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone (kompatibel ab iPhone® 4s; Android® mit Bluetooth® LE voraussichtlich ab Q1/2014) und der Garmin Connect Mobile App. Stelle deine persönlichen Bestzeiten auf dein bevorzugtes soziales Netzwerk, damit jeder sieht, was du erreicht hast.

Berater

Dein Beratersagt dir, wo du im Vergleich mit deinenKonkurrenten stehst. Aber nicht nur mit bloßen Zahlen – dein Berater zeigt dir , was all deine Werte bedeuten; und wie sie sich entwickeln. Der Berater erkennt deine Fähigkeiten und weiß, wie du deine Potentiale ausschöpfen kannst.

  • VO2 max.

    Unter Verwendung eines gesicherten Algorithmus von Firstbeat verknüpft der Forerunner 620 die Werte Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Laufgeschwindigkeit, um eine Schätzung für deine maximale Sauerstoffaufnahme pro Minute (VO2 max.) zu ermitteln. Je höher diese Zahl ist, desto besser kannst du dich von einer Anstrengung erholen, sogar während diese noch anhält.

  • Wettkampf-Vorhersage

    Wenn der Forerunner 620 mit einem HRM-Run Pulsgurt gekoppelt ist, rechnet er deine Zielzeit für jede gegebene Laufdistanz hoch, basierend auf der aktuellen VO2 max.-Einschätzung. Er kann dir nicht sagen, ob du vor dem Rennen eine kalte Pizza gegessen hast. Aber das weist du sicher selbst.

  • Bodenkontaktzeit

    Wenn der Forerunner 620 mit einem HRM-Run Pulsgurt gekoppelt ist, misst er auch die Zeit, während der dein Fuß während der Laufbewegung den Boden berührt und nicht in der Flugphase ist. Diese Bodenkontaktzeit wird in Millisekunden angegeben.

Motivator

Der Motivator feuert dich an. Er weiß, dass du es schaffen kannst Er hat die Daten, um es dir zu beweisen. Betrachte deine Trendkurve. Er sagt dir während deines Laufs oder Wettkampfs, ob du im Plan liegst Er sagt dir vor dem Lauf, was du erreichen kannst. Der Motivator könnte dir sogar den Rat geben dass weniger oft mehr ist und du mit , etwas mehr Erholungszeit, dein Potential noch besser ausschöpfen könntest.

  • Wettkampf-Vorhersage

    Wenn der Forerunner 620 mit einem HRM-Run Pulsgurt gekoppelt ist, sagt er dir die Zielzeit, die du erreichen kannst voraus. Von 5000m bis zum Marathon. Basierend auf deiner aktuellen VO2 max. und richtigem Training.

  • Virtual Pacer™

    Der Schrittmacher - Wenn der Forerunner 620 mit einem HRM-Run Pulsgurt gekoppelt ist, sagt er dir die Zielzeit, die du erreichen kannst voraus. Von 5000m bis zum Marathon. Basierend auf deiner aktuellen VO2 max. und richtigem Training.

  • Ausschalten

    Die Forerunner 220 und Forerunner 620 erlauben es dir eine normale oder verlängerte (25 min.) Zeit einzustellen, nach welcher das Gerät automatisch wieder in den Uhr-Modus schaltet. Die verlängerte Zeit ist nützlich bei Wettkämpfen, um sicherzustellen, dass dein Forerunner bereit ist, wenn es losgeht.

Planer

Der Planer unterstützt dich bei der Organisation deiner Trainingseinheiten. Er sagt dir was heute auf dem Traininsplan steht. Und wenn dir die Motivation fehlt macht er dir klar, dass am Trainingstag Disziplin nötig ist, damit du auch deine nächsten Trainingsziele erreichen kannst und stolz auf dich sein kannst. Du bringst einen harten Trainingstag hinter dich, und darfst dich dann auf den folgenden Erholungstag freuen.

  • Connect

    Entwerfe deine eigenen Trainingspläne oder verwende die fertigen Pläne auf Garmin Connect™.

  • Erholungszeit

    Wenn der Forerunner 620 mit einem HRM-Run Pulsgurt gekoppelt ist, sagt er dir über einen Countdown-Timer, wieviel Zeit du brauchst, um dich von deiner Anstrengung zu erholen. Die Erholungszeit variiert in Abhängigkeit von Fitnesszustand und Trainingsintensität.

  • Persönliche Bestzeiten

    Beobachte deine Fitness-Meilensteine, indem du deine persönlichen Zeiten vergleichst. Die Forerunner 220 und Forerunner 620 speichern deine Bestzeiten über diverse Distanzen, von 5000 Meter bis zum Marathon.

Trainer

Der Trainer befasst sich mit den Aspekten von Belastung und Erholung im Ausdauertraining. Zusätzlich geht er auf deine individuellen physiologischen Grenzen ein Er liefert dir umfassende Daten zu Erholungsfähigkeit (sowohl während als auch nach einer Anstrengung), deinem Tempo, deiner VO2 max.-Einschätzung, und sogar deiner Schrittfrequenz, Bodenkontaktzeit und Vertikalbewegung.

  • Erholungstest

    Wenn der Forerunner 620 mit einem HRM-Run Pulsgurt gekoppelt ist, liefert er dir nach wenigen Minuten eine Echtzeit-Einschätzung deines Erholungsniveaus.

  • Vertikale Bewegung

    Wenn der Forerunner 620 mit einem HRM-Run Pulsgurt gekoppelt ist, liefert er dir nach wenigen Minuten eine Echtzeit-Einschätzung deines Erholungsniveaus.

  • Schrittfrequenz

    Der Forerunner 620 zählt die Schritte, die Sie mit beiden Füßen pro Minute machen (links+rechts).

  • Beschleunigungssensor

    Forerunner 220 und Forerunner 620 können Geschwindigkeit und Distanz auch dann messen, wenn kein GPS verfügbar ist, also z.B. innerhalb von Gebäuden. Beim Forerunner 620 ist der Beschleunigungsmesser auch imstande, die Schrittfrequenz/ Kadenz zu ermitteln, falls Foot Pod oder HRM Run Pulsgurt nicht vorhanden sind.

Vorstellung Forerunner 620

Laufdynamik

Bodenkontakt

Wenn der Forerunner 620 mit einem HRM-Run Pulsgurt gekoppelt ist, misst er die Zeit, während der Ihr Fuß im Zuge der Laufbewegung auf dem Boden ist statt in der Luft. Diese Bodenkontaktzeit wird in Millisekunden angegeben. Die Zeit liegt typischerweise zwischen 160 und 300 Millisekunden. Eliteläufer haben meist weniger als 190 Millisekunden Bodenkontakt pro Schritt.

Laufdynamik

Schrittzähler

In Verbindung mit einem HRM-Run Pulsgurt zeigt die Kadenzfunktion die Anzahl der Schritte pro Minute, und zwar linke und rechte Schritte kombiniert. Frühere Geräte verwendeten ein Foot Pod für diese Messung. Typische Kadenzwerte liegen bei 150 bis 200 Schritten pro Minute, wobei der optimale Punkt bei 180 liegt, wobei die optimale Schrittzahl je nach Geschwindigkeit und Körpergröße variieren kann.

Laufdynamik

Vertikalbewegung

In Verbindung mit einem HRM-Run Pulsgurt zeigen die Vertikalabweichungen das Ausmaß der Hoch-Tiefbewegung während des Laufvorgangs. Diese Vertikalbewegung wird in Zentimetern gemessen und auf einen festen Punkt am Körper bezogen. (Der Sensor befindet sich im HRM-Run Pulsgurt, der am Brustkorb befestigt ist.) Typische Vertikalpendelwerte liegen bei 6 bis 13cm. Bei Profiäufer fällt die Vertikalabweichung weniger stark aus.

Fitness Kennzahlen

Erholungsberater

Der Erholungsberater bietet mehrere Funktionen zur Ermittlung der Zeit, die nötig ist, um sich von einem Lauf zu erholen. Dadurch erhältst du eine Hilfestellung wie hart die nächste Laufeinheit werden soll.

Erholungszeit Bewertet den Erholungszustand unmittelbar nach einem Lauf und liefert einen Countdown bis zur nächsten Belastung. Diese Zeit kann zwischen 6 und 96 Stunden liegen.

Erholungstest Liefert eine Echtzeit-Einschätzung des Erholungsniveaus in den ersten paar Minuten eines Laufs.

Fitness Kennzahlen

VO2 Max

In Verbindung mit einem HRM-Run Pulsgurt liefert diese Funktion eine Abschätzung des maximalen Sauerstoffvolumens (in Millilitern), das pro Minute und pro kg Körper­gewicht bei maxi­maler Leis­tung auf­ge­nommen wer­den kann. Die VO2 max. ist ein In­di­ka­tor der ae­roben Leis­tungs­fähig­keit und sol­lte sich mit stei­gen­der Fit­ness erhöhen.

Wettkampf Vorhersage

Bietet eine Vorschau auf die Ziel­zeit für eine ge­ge­be­ne Lauf­dis­tanz. Die Ein­schät­zung basiert auf der aktu­ellen VO2 max.-Ab­schät­zung. Die Ziel­zeit­be­rech­nung ba­siert auf dem ak­tu­ellen Fitness­zustand und setzt korrektes Trai­ning voraus.

Weitere Eigenschaften des Forerunner® 620

  • Komfortables und leichtes Design
  • Hochauflösender Farb-Touchscreen
  • Vibrationsalarme
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Profile für Laufen/Radfahren/Wettkämpfe
  • Persönliche Bestzeiten
  • Kalorienmessung (HF-basiert)
  • Laufen/Gehen-Alarm
  • Schneller GPS-Empfang
  • ANT+™ für Sensoren
  • Unterstützung von Geschwindigkeit und Trittfrequenz
  • HF-Zonen, HF-Alarme
  • Erweitertes Training
  • Intervalltraining
  • Virtueller Partner®
  • Trainingsplan-Unterstützung
  • Anpassbares Rundenbanner
  • Konfigurierbare Datenfelder (bis zu 4)
  • Kabellose Uploads und USB-Verbindung
  • Lauf-Zusammenfassung
  • Automatische Sensorkalibrierung

Vorstellung Forerunner 220

Lauf Funktionen

Auto Pause

Der Forerunner 220 hält auto­ma­tisch die Stopp­uhr an, so­bald du ste­hen bleibst, und star­tet, wenn du wie­der los­läufst Es ist nicht nötig, die Zeit­auf­nahme manu­ell zu stop­pen und wie­der zu starten.

Erweiterte Trainings

Gestalte dein eigenes Trai­ning oder lade dir kos­ten­los einen Trai­nings­plan von Garmin Connect auf dei­nen Fore­runner 220, zur Echt­zeit-­Un­ter­wei­sung in Tempo, Zeit und Distanz.

Persönlicher Rekord

Der Fore­runner 220 hilft dir deine Moti­vation auf­recht zu er­hal­ten und sagt dir , wenn du eine per­sön­li­che Best­leis­tung auf­ge­stellt hast.

In Farbe

Farb-Display

Der Forerunner 220 besitzt ein vollwertiges Farbdisplay, das dir alle wichtigen Funktionen in klaren Farben darstellt, um entscheidende Informationen noch schneller zu erfassen.

Lauf Funktionen

Vibrationsalarm

Vibrationsalarme können für unterschiedliche Funktionen genützt werden, z.B. um anzuzeigen, ob du hinter oder vor dem eingestellten Zieltempo liegst, wann du eine Kilometer-Zwischenzeit oder einen Rundenpunkt erreicht hast , und noch für etliche andere Informationen.

Konnektivität

Verbinde dich überall mittels Bluetooth LE mit Garmin Connect Mobile auf deinem Smartphone. Oder lade die Daten deines Forerunner 220 zuhause mittels USB-Verbindung an deinen Computer auf Garmin Connect.

Weitere Eigenschaften des Forerunner® 220:

  • Komfortables und leichtes Design
  • Hochauflösendes Farb-Display
  • Vibrationsalarme
  • Intervalltraining
  • Kabellose Uploads und USB-Verbindung
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Persönliche Bestzeiten
  • Lauf-Zusammenfassung
  • Kalorienmessung (HF-basiert)
  • Laufen/Gehen-Alarm
  • Schneller GPS-Empfang
  • Trainingsplan-Unterstützung
  • ANT+™ für Sensoren
  • HF-Zonen, HF-Alarme
  • Erweitertes Training
  • Konfigurierbare Datenfelder (bis zu 2)

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Verwende die kostenlosen Trainingspläne oder entwerfe deinen eigenen auf Garmin Connect und lade sie auf deinen Forerunner 220 oder 620. Laufe einfach los. Deine Uhr achtet auf deine Zwischenzeiten, macht dich auf kommende Tempo-Wechsel aufmerksam, und protokolliert deine Fitness-Kennzahlen.

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