Garmin

En træner med på alle løbeture

“Coach” er et begreb, der betyder forskellige ting for forskellige atleter

En coach er en filosof, en erfaren veteran, en guru, en udvikler, en analytiker, en diktator og en fortaler. Og nogle gange er en coach en person, som ved hvor godt du burde yde, selv når du ikke tror på det selv. Sådan er Forerunner 220 og 620, GPS-løbeure så godt indstillet, at de næsten kender dine evner bedre end du selv gør.

Garmin præsentererThe Long Run

video

Fortaleren

Fortaleren ved, at løb er en enmandspræstation, men at mennesker er sociale. Fortaleren deler dine fremskridt med dem, som du omgiver dig med, uddyber og gennemgår dine løb og kan endda give dem besked om, hvor du er på ruten, og at du slår alle dine personlige rekorder.

  • Live Track

    Forerunner 220 og 620 giver andre mulighed for at se, hvor du befinder dig under træning eller et løb. Så længe du har en kompatibel smartphone og bruger Garmin Connect™ Mobile appen, kan urene bruge telefonens signal til at transmittere din position til familie, fans og trænere, lige meget hvor i verden, de befinder sig.

  • Garmin Connect™

    Del træninger, personlige rekorder, restitutionsdata og meget andet med Garmin Connect, stedet, hvor løbere (og deres fans) mødes på internettet. Opsæt nemt Garmin Connect til at dele dine sejre med så mange eller så få mennesker, som du ønsker.

  • Få forbindelse via BLE & WiFi

    Upload og del dine aktiviteter på Garmin Connect ved hjælp af din Wi-Fi derhjemme eller USB-tilslutningen, eller opret forbindelse overalt med en Bluetooth® Low Energy (BLE) kompatibel smartphone og Garmin Connect Mobile. Post dine personlige rekorder på dine sociale netværk, så alle kan følge dine fremskridt.

Analytikeren

Analytikeren fortæller dig, hvor du befinder dig i forhold til dine konkurrenter. Og ikke kun de rå statistikker. Analytikeren hjælper dig med at forstå, hvad alle centimeterne og tiderne og liter pr. minut betyder; og hvor du er på vej hen. Analytikeren kan se, hvad du er i stand til, og hvad du kan forbedre.

  • VO2-max estimering

    Ved hjælp af en proprietær algoritme fra Firstbeat, angiver Forerunner 620 puls, pulsudsving og løbehastighed, så den kan vurdere din maksimale iltoptagelse i minuttet. Jo større faktor, jo bedre er du i stand til at restituere fra en kraftanstrengelse, selv når du er i gang.

  • Løbsberegner

    I brug sammen med HRM-Run pulsmåler viser Forerunner 620 din forventede sluttid på en given løbedistance baseret på en vurdering af din aktuelle VO2-max estimering.

  • Tid med jordkontakt

    I brug sammen med HRM-Run pulsmåler, måler Forerunner 620, hvor lang tid i løbet af løbebevægelsen din fod er i kontakt med underlaget frem for i luften. Tid med jordkontakt måles i millisekunder.

Motivatoren

Motivatoren "forstår dig". Den ved, du kan klare det. Den indeholder data til at underbygge det. Se den udviklingskurve; det er en smuk ting. Den fortæller dig, om dit tempo er korrekt under et løb. Den fortæller dig, hvad du er i stand til før et løb. Motivatoren kan endda fortælle dig, at du med en lille smule hvile kan blive endnu bedre.

  • Løbsberegner

    I brug sammen med HRM-Run pulsmåler, fortæller Forerunner 620 løbsberegneren dig, hvilken sluttid du er i stand til opnå, fra 5 km til et maraton, baseret på en vurdering af din aktuelle VO2-max og korrekt træning.

  • Virtual Pacer™

    Træn og løb imod dig selv med Forerunner 620. Indstil Virtual Pacer til at agere hare ved at vælge en hastighed for en km eller mi pr. minut, og den vil lade dig vide, om du aktuelt ligger på, efter eller foran den ønskede hastighed.

  • Timeout

    Forerunner 220 og 620 giver brugeren mulighed for at vælge “udvidet” (25 minutter) eller “normal” som den tid, der går, før enheden vender tilbage til visning af tiden (ur). Udvidet timeout kan være en hjælp ved et løb, så du er sikker på, at Forerunner er klar, når løbet begynder.

Planlæggeren

Planlæggeren er din organisatoriske assistent, der fortæller dig, hvad du skal gøre i dag. Og hvis du ikke føler, du har overskud, lader planlæggeren dig vide, at træningen i dag er noget du er nødt til at gennemføre for at kunne opnå din målsætning for i morgen. Du er nødt til at gennemføre en hård dag for at få noget ud af restitutionsdagen.

  • Få forbindelse

    Udform dine egne træningsplaner eller gå ind på de gratis, brugerdefinerede træningsplaner på Garmin Connect™ via Wi-Fi® eller USB. Du kan også hvor som helst gå ind på Garmin Connect Mobile trådløst ved hjælp af Bluetooth® Low Energy (BLE) og din kompatible smartphone.

  • Restitutionstid

    I brug sammen med HRM-Run viser Forerunner 620 planlæggeren, hvor lang tid du har brug for for at restituere fra din træning via et nedtællingsur. Restitutionstiden varierer på baggrund af konditionsniveau og intensiteten af træningen.

  • Personlige rekorder

    Hold øje med dine målsætninger ved at teste dig selv imod … dig selv. Forerunner 220 og 620 husker dine personlige rekorder på bestemte distancer, lige fra én kilometer til et maraton.

Træneren

Træneren hjælper med test-og-hvil-aspekterne i udholdenhedstræningen, og med hvad du tror, dine fysiologiske grænser er. Dette omfatter, hvor hurtigt du restituerer – både under en indsats og efter – dit tempo, din VO2

  • Restitutionstjek

    I brug sammen med HRM-Run pulsmåler giver Forerunnner 620 en realtidsvurdering af din restitution 1.500 meter inde i et løb. Hvis der ikke anvendes HRM-Run pulsmåler, foretager 620 en matematisk beregning, der giver et ca. tal.

  • Vertikale udsving

    Forerunner 620 kan lave en måling af løbeøkonomien, der måler i centimeter, hvor meget du bevæger dig op og ned (vertical oscillation). Målingen foretages på brystet med HRM-Run pulsmåler.

  • Kadence

    Forerunner 620 måler, hvor mange skridt du tager i minuttet med begge fødder, højre og venstre. Kadencen er en formkomponent, der kan have både resultatforbedrings- og skadeforebyggende følger.

  • Accelerometer

    Indbygget i Forerunner 220 og 620, så du kan måle hastighed og distance, når GPS-forbindelse ikke er mulig, f.eks. indendørs. Accelerometeret er også i stand til at beregne kadencen, når fodsensor eller pulsmåler ikke er tilgængelig.

Vi præsentererForerunner 620

Løbedynamik

Jordkontakt

Sammen med HRM-Run pulsmåleren ved Forerunner 620, hvor lang tid i løbet af en løbebevægelse din fod er i kontakt med underlaget. Tid med jordkontakt måles i millisekunder. De fleste tider for, hvor længe man er i kontakt med underlaget under løb ligger mellem 160–300 millisekunder. Eliteløbere er i kontakt med underlaget under 190 millisekunder for hvert skridt.

Løbedynamik

Kadence

I brug sammen med HRM-RUN pulsmåleren, registrerer kadence dit antal skridt i minuttet. Funktionen tæller det samlede antal skridt (højre og venstre tilsammen). Tidligere enheder brugte en fodsensor til at måle skridthastigheden. En typisk kadence ligger mellem 150–200 skridt i minuttet, hvor 180 skridt er det jævne tempo. Hvis der ikke bruges HRM-Run, er kadencefunktionen et estimat baseret på accelerometeret i uret.

Løbedynamik

Vertikale udsving

I brug sammen med HRM-Run pulsmåleren, viser vertikale udsving (vertical oscillation) graden af “op-/ned-bevægelse” i dit løb. Vertikale udsving måles i centimeter fra dit tyngdepunkt (via sensor på den brystmonterede HRM-Run pulsmåler). Typiske udsving ligger mellem 6–13 cm. Eliteløbere svinger generelt mindre op og ned.

Konditionstal

Restitutionsanbefaling

Restitutionsanbefaling er et sæt funktioner, der vurderer, hvor lang tid du skal bruge på at restituere efter en træning. Og ved starten af næste træning vurderer, om du bør have en hård eller nem træningsdag.

Restitutionstid Vurderer din restitutionstilstand lige efter et løb og fortsætter i nedtællingstilstand frem til næste kraftanstrengelse. Restitutions- tiden kan svinge mellem 6–96 timer (efter 3 dage målt i halve dage) og variere baseret på en vurdering af VO2-max estimering, og hvor hård løbeturen/niveauet af kraftanstrengelsen var.

Restitutionstjek Giver en vurdering i realtid af din restitution i de første mange minutter af et løb.

Konditionstal

VO2-max estimering

I brug sammen med HRM-Run pulsmåleren, angiver VO2-max estimeringen den maksimale mængde ilt (i milliliter) du kan optage i minuttet pr. kilogram legemsvægt ved maks. kraftanstrengelse. Dvs. VO2-max er en indikation af atletisk ydeevne og bør stige, efterhånden som din kondition bliver bedre. Typiske VO2-max værdier ligger mellem ca. 20 og 80 (ml/kg/min). Kun en håndfuld ekstreme eliteløbere har fået registreret over 80.

Løbsberegner

Viser din forventede sluttid for en given løbedistance baseret på din aktuelle VO2-max estimering. Dvs. giver løbsberegneren en idealiseret løbetid baseret på din aktuelle form og formodet korrekt træning.

Forerunner 620 har også:

  • Komfortabelt letvægtsdesign
  • Farvetouchscreen i høj opløsing
  • Vibratiosnalarm
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Personlige rekorder
  • Kalorieberegning (pulsbaseret)
  • Løbe-/gå-alarm
  • Højfølsom GPS
  • ANT+™ for eksterne sensorer
  • Pulszoner, pulsalarmer
  • Avanceret træning
  • Intervaltræning
  • Virtual Partner®
  • Træningsplaner
  • Brugerdefinerede datafelter (op til 4)
  • Trådløs dataoverførsel og USB-tilslutning
  • Træningshistorik

Vi præsentererForerunner 220

Løbefunktioner

Auto Pause

Forerunner 220 stopper automatisk, når du holder pause, og starter igen, når du genoptager din løbetur, så du ikke behøver at stoppe og genstarte uret manuelt.

Træning

Opbyg din træning, eller få en gratis træningsplan på Garmin Connect, og indlæs den derefter på din Forerunner 220, så du får sparring i realtid omkring hastighed, tid og distance.

Personlige rekorder

Forerunner 220 holder dig motiveret ved at lade dig vide, hvornår du har opnået en personlig rekord, som for eksempel din hurtigste kilometer, din længste distance, eller din løberekord lige fra en kilometer til en maraton.

I farver

Farveskærm

Forerunner 220 har et højopløseligt farvedisplay, der placerer de vigtige funktioner lige ved dine fingerspidser og i farver, så de er nemmere at adskille fra hinanden.

Løbefunktioner

Vibrationsalarmer

Få vibrationsalarmer, så du ved, hvornår du er foran eller bagud i forhold til den hastighed, du har forudindstillet i uret. Du kan også få alarmer ved kilometermellemtider, omgangstider, eller indstille brugerdefinerede alarmer i forhold til andre oplysninger.

Få forbindelse

Opret trådløs forbindelse til Garmin Connect Mobile hvor som helst via din smartphone med Bluetooth® Low Energy (BLE). Upload dine 220-data til Garmin Connect på computeren derhjemme via USB.

Forerunner 220 har også:

  • Komfortabelt letvægtsdesign
  • Farvedisplay i høj opløsning
  • Vibrationsalarmer
  • Intervaltræning
  • Trådløs dataoverførsel og USB-tilslutning
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Personlige rekorder
  • Træningshistorik
  • Kalorieberegning (pulsbaseret)
  • Løbe-/gå-alarmer
  • Højfølsom GPS
  • Træningsplaner
  • ANT+™ for eksterne sensorer
  • Pulszoner
  • Pulsalarmer
  • Avanceret træning
  • Brugerdefinerede datafelter

Kom påGarmin Connect™

Trænings-univers online

Forerunner 220 | 620 på Garmin Connect

Få adgang til gratis træningsplaner eller design din egen i Garmin Connect og download den på din Forerunner 220 eller 620. Næste skridt, begynd at løbe. Dit ur holder øje med dine mellemtider, giver dig en melding om kommende hastighedsændringer, og holder øje med dit konditionstal.

Hvilken Forerunnerer den rigtige for dig?

Forerunner 620
Forerunner 220
Farveskærm
·
·
Online features
·
·
Accelerometer
·
·
Tempoalarmer
·
·
Auto Pause
·
·
VO2-max estimering
·
Restitutionsanbefaling
·
Løbsberegner
·
Løbedynamik
·
Træningsplaner
·
·

Køb Forerunner

Køb Forerunner 620 Køb Forerunner 220