Garmin

Valmentaja aina mukana.

“Valmentaja” merkitsee eri ihmisille eri asioita.

Valmentaja on filosofi, lajiveteraani, guru, ajattelija, analysoija, päällikkö ja kannustaja. Valmentaja tietää kuinka sinun tulee harjoitella silloinkin, kun olet itse vähän epävarma. Tätä kaikkea ovat Forerunner 220 ja 620 GPS-sykemittarit. Ne ovat sinun valmentajasi ja kertovat miten sinun tulee harjoitella.

Garmin esittääKestävyysjuoksu

Video

Kannustaja

Valmentaja tietää, että kestävyysjuoksu on usein yksilölaji, mutta me ihmiset olemme sosiaalisia. Valmentajasi jakaa kaikille yhteisöösi kuuluville tietoja edistymisestäsi, näyttää uusintoja ja arvioita juoksuistasi ja jopa ilmoittaa, kuinka pitkälle olet reitillä ehtinyt, ja että olet lyömässä henkilökohtaisia ennätyksiäsi.

  • Live Track

    Forerunner 220 ja 620 kertovat muille missä juokset tai kilpailet. Kun sinulla on mukanasi älypuhelin ja hyödynnät Garmin Connect™ mobiilisovellusta, Forerunner 620 hyödyntää puhelintasi ja kertoo livenä sijaintisi perheellesi, kavereillesi, ja valmentajallesi. Suorituksiasi voidaan seurata aina ja kaikkialta.

  • Garmin Connect

    Jaa treenit, henkilökohtaiset ennätykset, tallantamasi suoritustiedot ja paljon muuta Garmin Connect-palvelussa, paikassa jossa juoksijat ja heidän faninsa tapaavat. Sinä päätät kenelle kaikille jaat suoritukset, elämykset ja kokemukset.

  • Langattomat yhteydet BLE & WiFi

    Lataa ja jaa suorituksesi Garmin Connect-palvelussa hyödyntäen Wi-Fi (vain 620) tai USB yhteyttä tai käytä Bluetooth low energy-yhteensopivaa älypuhelintasi ja Garmin Connect Mobile-sovellusta. Lähetä suorituksesi haluamaasi sosiaaliseen verkkoon.

Analysoija

Valmentajasi kertoo sinulle missä mennään. Tarkat mittausarvot, kuten matka, aika, hapenkulutus ovat tärkeitä, mutta sen lisäksi se kertoo sinulle myös edistymisestäsi. Se tietää rajasi ja potentiaalisi, sekä auttaa saavuttamaan tavoitteesi.

  • VO2 Max

    Patentoitujen Firstbeat-mittausalgoritmien avulla kello yhdistää sykkeen, sykevariaation ja juoksunopeuden. Näillä tiedoilla 620 arvioi maksimi hapenottokykysi. Mitä korkeampi arvo, sitä paremmin hyödynnät kapasiteettiasi.

  • Race Predictor
    Ennustaa loppuaikasi

    HRM-Run™ sykevyön avulla, 620 arvioi sinulle kilpailun loppuajan kun se tietää VO2 max-arvosi.

  • Maakontakti

    Kun HRM-Run™ sykevyö on käytössä, 620 mittaa jalkasi maassa oloajan, sekä ilmassa oloajan. Maakontakti mitataan millisekunneissa.

Motivoija

Motivoija “tuntee” sinut, kannustaen, että pystyt siihen. Suoritusdata vahvistaa tämän sinulle. Se seuraa tarkasti kehittymistäsi. Se kertoo sinulle kilpailussa onko vauhtisi oikea. Pystyt aina parhaimpaasi ja harjoittelet oikein. Tiedät myös milloin on syytä levätä.

  • Race Predictor
    Ennustaa loppuaikasi

    HRM-Run™ sykevyn avulla, 620 arvioi sinun suoritusajan, juoksetpa 5km tai maratonin. Tämä perustuu VO2 Max-arvoon ja aiempiin juoksusuorituksiisi.

  • Virtual Pacer™

    Kilpailet itseäsi vastaan kilpailuissa ja harjoituksissa. Virtual Pacer toimii jäniksenä. Määritä haluamasi kilometrivauhti (min/km) ja 620 kertoo sinulle reaaliajassa oletko tästä tavoiteajasta edellä vai jäljessä.

  • Timeout

    Forerunner 220:n ja 620 :n avulla käyttäjä voi valita “laaja” (25 minutes) tai “normaali” kuinka nopeasti laite palaa kello-tilaan. Forerunner on aina valmis kun suoritus alkaa.

Suunnittelija

Valmentajasi on apunasi. Se kertoo mikä on hyödyllistä tänään. Vaikka se olisi joskus vähän vaikeaakin, niin tiedät että tänään tekemäsi treeni on juuri sitä mitä kohti tavoittelet. Kova treeni on tehtäväsi, jotta pääset lähemmäs tavoitettasi.

  • Connect

    Suunnittele harjoituksesi tai muokkaa treeniohjelmaa Garmin Connect™ -palvelussa.

  • Palautumisaika

    620 näyttää sinulle harjoittelun jälkeen tarvittavan palautumisajan ennen seuraavaa treeniä. Tähän vaikuttaa matkan pituus ja suorituksen rasitustaso.

  • Omat ennätykset

    Pidä kirjaa tavoitteistasi ja sparraa itseäsi. Forerunner 220 ja 620 tallentavat ennätyksesi.

Valmentaja

Valmentaja huolehtii sinun rasitus ja lepoajoista. Tuntee fysiologiset ominaisuutesi ja hyödyntää niitä harjoittelussasi. Se tietää kuinka nopeasti palaudut harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Se tietää tarkasti VO2 max-arvosi, juoksurytmisi, maakosketuksen ajan sekä vertikaalisen liikkeen juoksun aina.

  • Palautumisavustin

    Kun käytät HRM-Run™ sykevyötä, 620 kertoo sinulle reaaliaikaisen arvion palautumisajastasi.

  • Vertikaalinen liike

    620 näyttää kuinka monta senttiä liikut vertikaalisesti juoksusi aikana. Sykevyössä oleva anturi mittaa tätä arvoa.

  • Kadenssi

    620 ilmoittaa kuinka monta askelta otat minuutissa.

  • Kiihtyvyysanturi

    Forerunner 220 ja 620 näyttävät nopeuden ja matkan vaikka GPS ei ole päällä, esimerkiksi sisätiloissa juostessa. 620:n kiihtyvyysanturi laskee kadenssin myös ilman juoksuanturia tai sykevyötä.

TutustuForerunner 620

Juoksutekniikka

Maakontakti

Kun käytät HRM-Run™ sykevyötä, 620 mittaa juostessa, kuinka kauan jalkasi koskettaa maata ja kauanko se on ilmassa. Maakontaktiaika mitataan millisekunneissa, yleensä se on välillä 160-300 millisekuntia. Huippujuoksijalla se on yleensä alle 190 millisekuntia.

Juoksutekniikka

Juoksurytmi

HRM-Run™ mittaa kuinka monta juoksuaskelta otat minuutissa. Yleensä tämä arvo on 150-200 askelta minuutissa. 180 askelta on hyvä tavoitearvo.

Juoksutekniikka

Vertikaalinen liike

Kun käytössä HRM-Run™, tiedät vertikaalisen liikkeen juostessa. Vertikaali liike mittaa kehon pystysuuntaista liikettä(anturi sykevyössä). Yleensä tämä arvo on välillä 6 — 13 cm. Huippujuoksijalla vähemmän.

Mittausarvoja

Palautumisavustin

Se kertoo sinulle kauanko tarvitset aikaa edellisestä treenistä palautumiseen ja milloin voit tehdä seuraavan harjoituksen. Tämä on erittäin tärkeää, koska riittävä lepo on edellytys sille, että kuntosi kasvaa.

PalautumisaikaNäyttää palautumiseen vaadittavan ajan sinulle välittömästi suorituksen jälkeen. Alaspain laskeva ajastin näyttää palautumisen etenemisen ja voit näin ennakoida tulevan harjoitusajankohdan helposti. Palautumisaika on välillä 6 — 96 tuntia.

PalautumistasoTiedät kuinka hyvin olet palautunut edellisestä harjoituksesta tai kilpailusta.

Mittausarvoja

VO2 Max

VO2 max-arvo kertoo hengitys- ja verenkiertoelimistön kyvystä kuljettaa happea maksimaalisessa fyysisessä rasituksessa. Se indikoi aerobista kuntotasoa. Harjoittelun myötä voit parantaa VO2 max-lukemaasi.

Ennustaa loppuaikasi

620-mallin Race Predictor ominaisuus arvioi sinulle matkasi loppuajan perustuen VO2 max-arvoon ja kuntotasoosi.

620 ominaisuuksia:

  • Kevyt ja mukava muotoilu
  • Värikosketusnäyttö
  • Värinähälytykset
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Omat ennätykset
  • Kalorikulutus (sykeperustainen)
  • Juoksu/Kävely hälytykset
  • Nopea GPS yhteys
  • ANT+™
  • Sykealueet ja -hälytykset
  • Intervalli harjoitukset
  • Virtual Partner®
  • Treenisuunnittelutuki
  • Muokattavat datakentät (jopa 4)
  • Langaton tiedonsiirto & USB
  • Juoksuyhteenveto

TutustuForerunner 220

Ominaisuudet

Auto Pause

Ajanotto pysähtyy automaattisesti kun sinä pysähdyt. Se aloittaa ajanoton kun jälleen jatkat matkaa. Sinun ei tarvitse erikseen käynnistää ja sammuttaa ajanottoa.

Harjoitukset

Suunnittele harjoitukset itse tai hyödynnä Garmin Connectin valmiita harjoitusohjelmia. Voit luoda harjoituksesi vauhdin, ajan tai matkan perusteella.

Omat ennätykset

220 motivoi ja kannustaa sinua tallentaen omat ennätyksesi, kuten nopeimman ajan tai pisimmän matkan, olitpa sitten harjoituslenkillä tai kilpailuissa.

Värit

Värinäyttö

220:n värinäyttö on informatiivinen ja selkeä, näet ja ymmärrät selkeästi kuinka harjoittelusi etenee.

Ominaisuudet

Värinähälytykset

Älykkäät värinähälytykset ilmoittavat oletko edellä vai jäljessä tavoitteestasi. Voit määritellä sillä väliajat, kierrokset ja muokata sen ilmoittamaan sinulle erilaisia hyödyllisiä tietoja matkan etenemisestä.

Yhdistä

Hyödynnä kätevää laitteen langatonta tiedonsiirtoa, Bluetooth Low Energy (BLE) ja älypuhelintasi, kun siirrät harjoitustietoja Garmin Connect Mobile-sovellukseen. Lataa 220 tallentamat tiedot Garmin Connect-ohjelmaan USB-yhteydellä.

220 sisältää myös:

  • Mukava ja kevyt
  • Korkearesoluutioinen värinäyttö
  • Värinähälytykset
  • Intervalliharjoitukset
  • Langaton datasiirto & USB
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Omat ennätykset
  • Kokonaismäärät
  • Kalorit(sykeperustainen)
  • Juoksu/Kävely-hälytykset
  • Nopea GPS yhteys
  • Treenisuunnittelutuki
  • ANT+™
  • Sykealueet, Sykehälytykset
  • Kehittyneet harjoitukset
  • Muokattavat datakentät(2)

Liity hetiGarmin Connect

Garmin Connect

220 | 620 on Connect

Tee oma harjoitusohjelmasi tai hyödynnä valmiita Garmin Connect ohjelman määrittelemiä harjoitusohjelmia. Aloita harjoitus. Seuraa tahtia, matkaa, sykettä ja muita mittausarvoja. Harjoittele oikein.

Kumman ForerunnerGPS-sykemittarin sinä valitset?

Forerunner 620
Forerunner 220
Värinäyttö
·
·
Langatontiedonsiirto / Live-seuranta
·
·
Tahtihälytys
·
·
Auto Pause - Ajanotto pysähtyy automaattisesti kun sinä pysähdyt.
·
·
Kiihtyvyysanturi
·
·
Juoksutekniikan analysointi
·
Arvioi palautumisajan harjoituksesta
·
VO2 max arvo
·
Arvioi kilpailun loppuaikasi
·
Harjoitusohjelmat
·
·

Osta Forerunner

Osta Forerunner 620 Osta Forerunner 220