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Il y a un coachdans chaque montre.

Le titre « Coach » est connoté différemment selon les athlètes.

Un coach est un philosophe, un expert poivre et sel, un gourou, un bidouilleur, un analyste, un dictateur et un médiateur. Et puis parfois, le coach, c'est celui qui sait sur le bout des doigts ce dont vous êtes capable, même en période de doute. C'est sur cette idée que sont axées les montres GPS de course à pied Forerunner 220 et 620 : c'est sans doute elles qui vous connaissent le mieux.

Garmin PrésenteLa sortie longue

Vidéo

Médiateur

Certes, le médiateur est conscient de l'aspect solitaire de la course à pied, mais nous sommes des êtres sociaux. Le médiateur communique à votre communauté votre progression, rejoue et commente vos courses. Il peut même indiquer à vos contacts votre position dans une épreuve et annoncer que vous êtes sur le point d'exploser un record personnel.

  • Suivi en direct

    La 220 et la 620 permettent à vos proches de savoir où vous en êtes pendant une épreuve ou un entraînement. Il suffit d'avoir un smartphone et l'application Garmin Connect™ Mobile sur vous, et la 620 utilise le signal du téléphone pour transmettre votre position à votre famille, à vos supporters et vos entraîneurs, où qu'ils soient dans le monde.

  • Garmin Connect

    Partagez vos entraînements, records personnels, données de récupération et bien plus encore avec Garmin Connect, le point de rendez-vous de tous les coureurs (et de leurs supporters) sur le Web. Configurez vos paramètres et partagez vos succès avec autant de personnes que vous voulez.

  • Connexion via BLE & Wi-Fi

    Téléchargez et partagez vos activités sur Garmin Connect à l'aide d'une connexion Wi-Fi ou USB chez vous, ou connectez-vous n'importe où avec un smartphone compatible Bluetooth Low Energy et Garmin Connect Mobile. Publiez vos records personnels sur vos réseaux sociaux préférés et faites reconnaître votre talent autour de vous.

ANALYSTE

L'analyste vous informe de votre position par rapport à vos adversaires. Bien plus que de fournir de simples données brutes, l'Analyste vous explique ce que centimètres, chronomètres et litres/minute signifient, et vous dévoile vos tendances dans ces domaines. L'analyste perçoit vos forces comme vos faiblesses et vous donne des pistes pour progresser.

  • Estimation de la VO2 max

    En s'appuyant sur un algorithme propriétaire développé par Firstbeat, la 620 intègre la fréquence cardiaque, la variabilité de la FC et la vitesse de votre foulée pour calculer le volume maximal d'oxygène que vous utilisez par minute. Plus ce chiffre est élevé, plus vite vous récupérez après un effort, même en cours d'entraînement.

  • Race Predictor

    Il calcul l’estimation du temps de course et de l’heure d’arrivée en fonction de votre VO2 max actuelle.

  • Durée des contacts avec le sol

    Mesure la durée, pendant votre foulée, pendant laquelle votre pied est posé sur le sol et non en l'air. La durée des contacts avec le sol est mesurée en millisecondes.

SOURCE DE MOTIVATION

La source de motivation vous cerne. Elle sait que vous pouvez le faire. Elle a les données pour le prouver. Regardez cette courbe de tendance, c'est magique. Elle vous indique si vous êtes en rythme pendant une course. Elle vous rappelle ce dont vous êtes capable avant une épreuve. La source de motivation vous confie même, qu'avec un peu de repos, vous gagnerez en performances.

  • Race predictor

    Le Race predictor indique le temps final que vous pouvez viser, d'un 5 km à un marathon, en fonction de l'estimation de votre VO2 max actuelle et d'un entraînement adapté.

  • Virtual Pacer™

    Entraînez-vous et surpassez-vous. Choisissez une allure en mi ou en km par minute, et la montre vous indique si vous êtes synchrone avec cette allure, en avance ou en retard.

  • Temporisation

    Les Forerunner 220 ou 620 permettent à l'utilisateur de sélectionner une période « prolongée » (25 minutes) ou « normale » avant que l'appareil ne retourne au mode montre. La temporisation prolongée est utile pendant une épreuve afin de vous assurer que votre Forerunner est prête au moment du départ.

PLANIFICATEUR

Le planificateur est un assistant qui vous accompagne dans la gestion de votre emploi du temps. Si vous avez une baisse de motivation, le planificateur vous rappelle que vous devez vous entraîner aujourd'hui pour profiter du lendemain. Vous ne devez pas rater votre journée d'entraînement si vous voulez tirer un avantage de votre journée de récupération. Buvez plus d'eau.

  • Connect

    Elaborez vos propres plans d'entraînement ou accédez aux programmes personnalisés et gratuits disponibles sur Garmin Connect™ via Wi-Fi® ou USB. Vous pouvez aussi accéder à Garmin Connect Mobile via une connexion sans fil partout, à l'aide de la technologie BLE et d'un smartphone.

  • Temps de récupération

    Le planificateur est un assistant qui vous accompagne dans la gestion de votre emploi du temps. Si vous avez une baisse de motivation, le planificateur vous rappelle que vous devez vous entraîner aujourd'hui pour profiter du lendemain. Vous ne devez pas rater votre journée d'entraînement si vous voulez tirer un avantage de votre journée de récupération. Buvez plus d'eau.

  • Records personnels

    Gardez une trace de vos prouesses physiques en défiant un adversaire : vous-même. Les Forerunner 220 et 620 mémorisent vos records personnels sur des distances spécifiques, du premier kilomètre au marathon.

ENTRAINEUR

L'entraîneur maîtrise les questions d'effort et de repos liées à l'entraînement en endurance et vous pousse au-delà des limites physiologiques que vous vous fixez. Cela inclut votre capacité de récupération, pendant et après un effort, votre allure, l'estimation de votre VO2 max. L'entraîneur joue même au technophile avec les fonctions de cadence, de durée de contact avec le sol et d'oscillation verticale.

  • Evaluation de la récupération

    Fournit une évaluation en temps réel de votre récupération pendant les 1 500 premiers mètres d'une séance. Quand la ceinture HRM-Run n'est pas utilisée, la 620 effectue un calcul arithmétique pour estimer cette donnée.

  • Oscillation verticale

    Mesure de consommation en course à pied qui évalue en centimètres la hauteur de vos rebonds. Cette donnée est relevée au niveau de la poitrine via le moniteur HRM-Run.

  • Cadence

    Mesure le nombre de pas que vous réalisez par minute avec les deux pieds, droit et gauche. La cadence est un indicateur de forme physique qui peut permettre d'améliorer les performances et d'éviter les blessures

  • Accéléromètre

    Intégré à la montre afin de mesurer la vitesse et la distance quand la fonction GPS n'est pas disponible, en salle par exemple. L'accéléromètre est aussi capable de calculer la cadence quand le FootPod ou le moniteur de fréquence cardiaque ne sont pas connectés.

PRESENTATION DE LA Forerunner 620

DYNAMIQUE DE COURSE

Contact avec le sol

Utilisée avec la ceinture HRM-Run, la 620 mesure la durée de votre foulée pendant laquelle votre pied est posé sur le sol et non en l'air. La durée de contact au sol est mesurée en millisecondes. En général, les contacts avec le sol durent entre 160 et 300 millisecondes. Les coureurs de haut niveau passent en général 190 millisecondes en contact avec le sol pour chaque pas.

DYNAMIQUE DE COURSE

Cadence

Utilisée avec la ceinture HRM-Run, la fonction Cadence enregistre le nombre de pas que vous effectuez par minute. La fonction comptabilise le nombre total de pas (pieds droit et gauche inclus). Les appareils de la génération précédente utilisaient un FootPod pour mesurer la vitesse des impacts au sol. En général, la cadence se situe entre 150 et 200 pas par minute, 180 étant considérée comme la valeur idéale. Quand la ceinture HRM-Run n'est pas utilisée conjointement, la fonction Cadence fournit une estimation basée sur l'accéléromètre de la montre.

DYNAMIQUE DE COURSE

Oscillation verticale

Utilisée avec la ceinture HRM-Run, la fonction Oscillation verticale indique le degré de « rebond » de votre foulée. L'oscillation verticale est mesurée en centimètres à partir de votre centre de gravité (capteur posé sur la sangle pectorale de la ceinture HRM-RUN). En général, l'oscillation se situe entre 6 et 13 cm. La valeur des coureurs de haut niveau est plus faible.

INDICATEURS DE FORME

Aide à la récupération

Fonctionnalités estimant le temps dont vous avez besoin pour récupérer après un entraînement. Déterminez plus facilement le niveau de difficulté de votre prochaine sortie.

Temps de récupérationEstime votre état de récupération après une course. Ce temps oscille entre 6 et 96 heures et dépend notamment de l'estimation de la VO2.

Evaluation de la récupération Fournit une indication en temps réel de votre récupération pendant les premières minutes d'une course.

INDICATEURS DE FORME

Estimation de la VO2 max

Utilisée avec la ceinture HRM-RUN, l'estimation de la VO2 max indique le volume maximal d'oxygène que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de poids corporel lorsque vous êtes au maximum de vos capacités physiques. Cette VO2 devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore. Ces valeurs se situent entre 20 et 80 (ml/kg/mn).

Race Predictor

Estimation de votre temps de course en fonction de l'estimation de votre VO2 max. Il indique un temps de course idéal en fonction de votre forme physique et d'un entraînement supposé être adapté.

La 620 inclut aussi :

  • Design ergonomique et légère
  • Ecran tactile couleur haute résolution
  • Alertes vibrantes
  • Circuit automatique (Auto Lap®)
  • Pause automatique (Auto Pause®)
  • Records personnels
  • Calories (basées sur le rythme cardiaque)
  • Alertes de course/pas
  • réception GPS rapide
  • ANT+™ pour les capteurs
  • Zones cardio, Alertes cardio
  • Entraînements avancés
  • Entraînements par intervalles
  • Virtual Partner®
  • Compatibles plans d’entraînement
  • Configuration des champs de données (jusqu’à 4)
  • Téléchargements des données sans fil & Connectivité USB
  • Résumé après course de votre activité

PRESENTATION DE LAForerunner 220

FONCTIONNALITES POUR LA COURSE A PIED

Auto Pause

La 220 peut se mettre en pause automatiquement et redémarrer lorsque vous recommencez à courir afin que vous n'ayez pas à arrêter ou redémarrer manuellement le chronomètre.

Entraînements

Elaborez votre entraînement ou accédez à un plan d'entraînement gratuit sur Garmin Connect. Chargez-le sur votre 220 pour un coaching en temps réel.

Records personnels

La 220 vous avertit dès que vous battez un record personnel, comme votre kilomètre le plus rapide ou la distance la plus longue, que ce soit sur un kilomètre ou sur un marathon.

EN COULEUR

Ecran couleur

La 220 se caractérise par un écran couleur haute résolution pour une meilleure lisibilité et mettant toutes les fonctions essentielles à portée de main.

FONCTIONNALITES POUR LA COURSE A PIED

Alertes vibrantes

Obtenez des alertes vibrantes pour savoir si vous êtes en avance ou en retard par rapport à l'allure que vous avez définie dans votre montre. Vous pouvez aussi obtenir des alertes pour chaque kilomètre parcouru, par tour de piste ou définir des alertes personnalisées pour d'autres informations.

Connectivité

Connectez-vous à Garmin Connect Mobile avec votre smartphone grâce à la technologie sans fil Bluetooth Low Energy (BLE). Téléchargez les données de votre 220 dans Garmin Connect sur votre ordinateur via une connexion USB.

La 220 inclut aussi :

  • Design ergonomique et légère
  • Ecran couleur haute résolution
  • Alertes vibrantes
  • Entraînements par intervalles
  • Téléchargements des données sans fil & Connectivité USB
  • Circuit automatique (Auto Lap®)
  • Pause automatique (Auto Pause®)
  • Records personnels
  • Résumé après course de votre activité
  • Calories (basées sur le rythme cardiaque)
  • Alertes de course/pas
  • Réception GPS rapide
  • Compatibles plans d’entraînement
  • ANT+™ pour les capteurs
  • Zones cardio
  • Alertes cardio
  • Entraînements avancés
  • Configuration des champs de données

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220 | 620 sur Connect

Accédez à des plans d'entraînement gratuits ou élaborez le vôtre sur Garmin Connect puis téléchargez-le sur votre Forerunner 220 ou 620. L'étape suivante ? Courir. Votre montre mémorise vos temps sur des distances spécifiques, vous avertit quand l'allure va changer et enregistre vos indicateurs de forme.

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