Garmin

Een coachin elk horloge.

“Coach” is een term die verschillende betekenissen kan hebben voor verschillende sporters.

Een coach is een filosoof, iemand met ervaring, een goeroe, een analist, een dictator en een steun en toeverlaat. En soms is een coach iemand die weet dat u goede prestaties kunt leveren, ook al twijfelt u er zelf aan. Dit zijn de Forerunner 220 en 620, gps-horloges voor hardlopers die zo goed zijn afgestemd dat ze beter weten wat u kunt dan uzelf.

Garmin PresenteertThe Long Run

afspelen

Steunpilaar

Een steunpilaar weet dat hardlopen een individuele aangelegenheid is, maar dat mensen sociaal ingesteld zijn. Uw steunpilaar deelt uw prestaties met de deelnemers van uw community, herhaalt en evalueert uw hardloopsessies en kan de anderen zelfs laten weten waar uw bent op een parkoers en dat u op het punt staat uw persoonlijke records te breken

  • Live Volgen

    Via de 220 en 620 kunnen anderen zien waar u bent tijdens een trainingsloop (of race). Als u een smartphone bij u hebt en de Garmin Connect™ Mobile app gebruikt, benut de 620 het signaal van die telefoon om uw positie door te geven aan familieleden, fans en coaches overal ter wereld.

  • Garmin Connect

    Deel workouts, persoonlijke records, herstelgegevens en nog veel meer met Garmin Connect, de plaats waar hardlopers (en hun fans) elkaar treffen op het web. U kunt zelf beslissen met hoeveel of hoe weinig personen u op Connect uw triomfen deelt.

  • Verbinding maken via BLE & Wi-Fi

    Upload uw activiteiten via uw Wi-Fi- of USB-verbinding naar Garmin Connect en deel deze met anderen. U kunt ook altijd en overal via een smartphone met BLE een verbinding maken met Garmin Connect Mobile. Plaats uw persoonlijke records op uw favoriete sociale netwerk, zodat iedereen kan zien wat u allemaal hebt gepresteerd.

Analist

De analist vertelt u hoe u het doet ten opzichte van uw rivalen. En dan gaat het niet alleen om de ruwe gegevens, de analist vertelt u wat alle centimeters en timers en liters per minuut betekenen en waar u in de ranglijsten staat. De analist weet waartoe u in staat bent en in welke opzichten u het beter kunt doen.

  • VO2 Max

    De 620 benut een eigen algoritme van Firstbeat en voegt uw hartslag, hartslagwisselingen en hardloopsnelheid samen om een schatting te maken van het maximale volume zuurstof dat u per minuut gebruikt. Hoe hoger deze waarde, hoe sneller u kunt herstellen van een zware sessie, zelfs terwijl u deze uitvoert.

  • Raceprognose

    Projecteert uw eindtijd voor een bepaalde raceafstand via HRM-Run op basis van uw actuele geschatte VO2 max. De 620 weet niet of u voor de race een koude pizza hebt gegeten. Maar u merkt het wel.

  • Grondcontacttijd

    Meet via HRM-Run hoe lang uw voet tijdens de hardloopbeweging op de grond is in plaats van in de lucht. De grondcontacttijd wordt gemeten in milliseconden.

Motivator

De motivator begrijpt hoe u in elkaar zit. Hij weet dat u het kunt. Hij kan dat bewijzen aan de hand van gegevens. Kijk eens naar die trendlijn, is die niet prachtig? Tijdens een race kunt u zien of u op schema ligt. En vóór een race kunt u zien waartoe u in staat bent. De motivator vertelt u soms zelfs dat u nog beter kunt presteren als u wat meer rust neemt.

  • Raceprognose

    Raceprognose vertelt u tot welke eindtijd u in staat bent, van een race van 5 km tot een marathon. Deze eindtijd is gebaseerd op uw actuele geschatte VO2 max. en op goede training.

  • Virtual Pacer™

    De 620 laat u trainen en racen tegen uzelf. Stel de Virtual Pacer in als een doel dat u probeert te halen door een tempo voor het aantal mijlen of km per minuut te kiezen. De Virtual Pacer laat u dan weten of u op schema ligt of sneller of juist langzamer loopt.

  • Time-out

    Op de Forerunner 220 en 620 kunnen gebruikers de ''verlengde'' (25 minuten) of ''normale'' periode instellen voordat de horlogemodus weer wordt geactiveerd. De verlengde time-out is nuttig bij een wedstrijd, zodat u zeker weet dat uw Forerunner klaar is als de race begint.

Planner

De planner is uw assistent die u vertelt wat er voor vandaag op het programma staat. En als u er vandaag geen zin in hebt, laat uw planner u weten wat u vandaag moet doen zodat u morgen kunt doen wat u wilt doen. U moet trainen op uw zware dag, zodat u meer kunt halen uit uw hersteldag. Drink meer water.

  • Connect

    Ontwerp uw eigen trainingsplannen of bekijk de gratis speciale trainingsplannen op Garmin Connect™ via Wi-Fi® of USB. Bovendien hebt u via BLE (Bluetooth Low Energy) en uw smartphone altijd en overal draadloos toegang tot Garmin Connect Mobile.

  • Hersteltijd

    Wanneer verbonden met HRM-Run, laat de 620 u via een timer die de tijd aftelt weten hoe lang u nodig hebt om te herstellen van uw workouts. De hersteltijd varieert en is afhankelijk van uw fitheid en van de intensiteit van uw workout.

  • Persoonlijke records

    Houd uw fitnessmijlpalen bij door de strijd aan te binden met… uzelf. Op de Forerunner 220 en 620 worden uw persoonlijke records voor bepaalde afstanden opgeslagen, van een mijl tot een marathon.

Trainer

De trainer houdt zich bezig met de inspannings- en rust-aspecten van conditietraining en met het verleggen van wat u denkt dat uw fysieke grenzen zijn. Het gaat hierbij bijvoorbeeld om hoe snel u zich herstelt, zowel tijdens als na een sessie, en om uw tempo en uw geschatte VO2 max. Trainers houden zich zelfs bezig met zaken zoals cadans, grondcontacttijd en verticale oscillatie.

  • Herstelcontrole

    Verschaft in real-time een evaluatie van uw herstelsessie van een lichte training van 1500 meter. (Als u de HRM-Run niet gebruikt, geeft de 620 een schatting van deze waarde aan de hand van een wiskundige berekening.)

  • Verticale Oscillatie

    De 620 geeft een meting van uw krachtinspanning tijdens het hardlopen die uw staphoogte in centimeters aangeeft. Met de HRM-Run wordt deze meting op borst gedaan.

  • Cadans

    De 620 meet hoeveel stappen u per minuut met beide voeten neemt, links en rechts.

  • Versnellingsmeter

    De Forerunner 220 en 620 beschikken over een geïntegreerde versnellingsmeter, zodat de snelheid en afstand gemeten kunnen worden als er geen GPS beschikbaar is, bijvoorbeeld bij een binnentraining. De versnellingsmeter kan ook de cadans berekenen als de voetsensor of HRM niet beschikbaar zijn.

Kennismaking met deForerunner 620

Hardloop Dynamiek

Grondcontact

Bij gebruik in combinatie met de HRM-Run, meet de 620 hoe lang uw voet tijdens de hardloopbeweging op de grond is in plaats van in de lucht. De grondcontacttijd wordt gemeten in milliseconden. De meeste grondcontacttijden tijdens hardlopen liggen tussen 160 en 300 milliseconden. Topatleten hebben doorgaans tijdens elke stap minder dan 190 milliseconden grondcontact.

Hardloop Dynamiek

Cadans

Bij gebruik in combinatie met de HRM-Run monitor, legt de cadans uw aantal stappen per minuut vast. Deze functie telt het totale aantal stappen (links en rechts). In oudere toestellen werd een voetsensor gebruikt om het aantal stappen te meten. Een gebruikelijke cadans ligt tussen 150 en 200 stappen per minuut, waarbij 180 stappen ideaal is. Als u de HRM-Run niet gebruikt, maakt de cadansfunctie een schatting op basis van de versnellingsmeter in het horloge.

Hardloop Dynamiek

Verticale oscillatie

Bij gebruik in combinatie met de HRM-Run monitor, toont Verticale oscillatie de "staphoogte" in uw hardloopbeweging. Verticale oscillatie wordt gemeten in centimeters vanaf uw zwaartepunt (sensor in de aan de borst bevestigde HRM-Run monitor). Een gebruikelijke oscillatie ligt tussen 6 en 13 cm, maar topatleten registreren vaak een lagere waarde.

Fitnessgegevens

Hersteladvies

Onder hersteladvies vallen enkele functies die inschatten hoe lang u nodig hebt om te herstellen van uw workout, zodat u gemakkelijker kunt bepalen hoe zwaar uw sessie moet zijn.

HersteltijdMaakt vlak na een hardloopsessie een schatting van uw herstelstatus en telt de tijd af tot uw volgende sessie. Het herstel kan variëren van 6 tot 96 uur.

HerstelcontroleVerschaft in real-time een evaluatie van uw herstel tijdens de eerste paar minuten van een hardloopsessie.

Fitnessgegevens

VO2 Max

In combinatie met de HRM-Run monitor geeft geschat VO2 max. het maximale volume zuurstof (in milliliters) aan dat u bij maximale prestaties kunt verbruiken per minuut per kilo lichaamsgewicht. In eenvoudige bewoordingen: geschat VO2 max. is een indicatie van atletisch potentieel en als het goed is, groeit deze indicatie mee met uw fitnessniveau.

Raceprognose

Projecteert uw eindtijd voor een bepaalde raceafstand op basis van uw actuele geschatte VO2 max. In eenvoudige bewoordingen: de raceprognose verschaft de ideale eindtijd op basis van uw huidige fitnessniveau en ervan uitgaand dat u goed hebt getraind.

De 620 beschikt ook over:

  • Comfortabel, Lichtgewicht Ontwerp
  • Hoge-resolutie kleuren-touchscreen
  • Trilsignalen
  • Auto Lap®
  • Auto Pauze®
  • Persoonlijke Records
  • Calorieën (hartslag gebaseerd)
  • Rennen/Lopen Waarschuwingen
  • Snelle GPS Fix
  • ANT+™ voor sensoren
  • Hartslagzones , Hartslagwaarschuwingen
  • Geavanceerde Workouts
  • Interval Trainingen
  • Virtual Partner®
  • Trainingsplan Ondersteuning
  • Configureerbare Gegevensvelden (tot 4)
  • Draadloze Uploads & USB Ondersteuning
  • Samenvatting Na Hardloopsessie

Kennismaking met de Forerunner 220

Hardloop functies

Auto Pause

De 220 pauzeert automatisch als u even stopt en gaat verder als u weer begint te hardlopen, zodat u de timer niet handmatig hoeft te stoppen en opnieuw te starten.

Workouts

Ontwerp uw workout of bekijk een gratis trainingsplan op Garmin Connect en laad dat op uw 220 voor real-time coachingtips over tempo, tijd en afstand

Persoonlijke Records

De 220 zorgt dat u gemotiveerd blijft door u te laten weten wanneer u een persoonlijk record hebt gelopen, zoals uw snelste mijl, de langste afstand of een racerecord (van een mijl tot een marathon).

In Kleur

Kleurenscherm

De 220 heeft een kleurenscherm met hoge resolutie voor snelle toegang tot de belangrijkste functies en handige kleurencodes voor een snellere interpretatie van gegevens.

Hardloop functies

Trilsignalen

Laat u via trilsignalen waarschuwen als u sneller of langzamer gaat dan het tempo dat u hebt ingesteld op uw horloge. U kunt ook waarschuwingen laten weergeven voor uw kilometertijden of rondetijden en u kunt aangepaste waarschuwingen instellen voor andere gegevens.

Connectiviteit

Maak met uw smartphone via BLE (Bluetooth Low Energy) altijd en overal draadloos verbinding met Garmin Connect Mobile. Upload de gegevens van uw 220 via een USB-verbinding naar uw pc.

De 220 beschikt ook over:

  • Comfortabel, Lichtgewicht Ontwerp
  • Hoge-resolutie Kleurenscherm
  • Trilsignalen
  • Interval Trainingen
  • Draadloze Uploads & USB-ondersteuning
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Persoonlijke Records
  • Samenvatting Na Hardloopsessie
  • Calorieën (hartslag gebaseerd)
  • Rennen/Lopen Waarschuwingen
  • Fast GPS Fix
  • Trainingsplan Ondersteuning
  • ANT+™ voor sensoren
  • Hartslagzones
  • Hartslagwaarschuwingen
  • Geavanceerde Workouts
  • Configureerbare Gegevensvelden

Neem deel aanGarmin Connect

Garmin Connect

220 | 620 op Connect

Bekijk gratis trainingsplannen of stel uw eigen plannen samen in Garmin Connect en download deze naar uw Forerunner 220 of 620. De volgende stap: ga hardlopen. Uw horloge houdt uw rondetijden bij, waarschuwt u als het tempo wordt gewijzigd en houdt statistische gegevens over uw fitness bij.

Welke Forerunneris geschikt voor u?

Forerunner 620
Forerunner 220
Kleurenscherm
·
·
Verbindingsmogelijkheden
·
·
Versnellingsmeter
·
·
Tempo Waarschuwingen
·
·
Auto Pause
·
·
VO2 max schatting
·
Hersteladvies
·
Raceprognose
·
Hardloopdynamiek
·
Trainingsplan Ondersteuning
·
·

Forerunner Kopen

Koop Forerunner 620 Koop Forerunner 220