Garmin

Det finns en coachi varje klocka.

“Coach” är en titel som betyder olika saker för olika atleter.

En coach är en guru, en filosof, en analytiker, en erfaren veteran, en enväldig härskare eller en kämpe. Och ibland är en coach någon som vet hur bra du kan prestera även då du själv tvivlar. Det är här Forerunner 220 och 620 kommer in, löparklockor med GPS som känner dina förmågor bättre än vad du själv gör.

Garmin PresenterarThe Long Run

Se video

Coaching

Coachen vet att löpning är en ensamsport men att människor är sociala. Din coach delar gärna med sig av dina framsteg till dem i din närhet, låter dem återuppleva dina löprundor och kan även tala om då du befinner dig på en tävling eller ett lopp och låta dem följa dig där.

  • Live Track

    Både 220 och 620 gör det möjligt för andra att se var du befinner dig under din träning eller på en tävling. Spå länge du har med din smartphone och använder Garmin Connect™ Mobile app, 620 kan telefonens signal användas för att meddela din familj, vänner, fans eller din coach din position, var de än befinner sig i världen.

  • Garmin Connect

    Dela med dig av dina träningspass, personliga rekord, återhämtningsdata och ännu mer via Garmin Connect, platsen där alla löpare och deras fans möts på webben. Ställ in på Connect hur många eller få du vill ska ta del av dina framsteg och segrar.

  • Uppkoppling via BLE & WiFi

    Ladda upp och dela dina aktiviteter på Garmin Connect vi ditt Wi-Fi hemma(endast 620) eller via USB. Du kan också koppla upp dig var som helst via bluetooth och Garmin Mobile app samt en kompatibel smartphone. Dela med dig av dina personliga rekord på dina favoriter bland sociala nätverk så att andra får reda på dina framsteg och att du kommer att bli svårslgen framöver.

Analyst

Analytikern talar om var du befinner dig i förhållande till dina rivaler. Och ger dig inte bara rå statistik utan talar om vad alla centimet och tider samt liter per minut betyder; och hur trenden ser ut. Analytikern ser din kapacitet och vilka dina förbättringsområden är.

  • VO2 Max

    Genom att använda en beräkningsmetod som ägs av Firstbeat, mäter 620 din puls, pulsförändringar och löptempo för att kunna beräkna maximal syreupptagningsförmåga per minut. Ju högre siffra du får desto bättre är du på att återhämta dig efter ett träningspass.

  • Förutsäger dina tävlingsresultat

    Vid användning tillsammans med HRM-Run, kan 620 förutse vilken tid du klarar att springa en given distans baserat på den syreupptagningsförmåga du har idag. 620 kan intesäga hur du förberett dig t ex genom rätt uppladdning i form av mat. Men det kan du.

  • Markkontaktstid

    Vid användning tillsammans med HRM-Run mäter 620 hur lång tid under löprundan som din fot är på marken jämfört med i luften. MArkkontaktstiden mäts i millisekunder.

Motivator

Din coach “känner dig”. Vet att du klarar av det. Har datan för att bevisa det. Ser trender och hjälper dig göra något bra av dem. Den talar om att du håller rätt tempo under ett lopp. Den talar om vad du är kapabel till även före ett lopp. Din coach kan också säga dig att med lite mer vila i kroppen så kunde du ha presterat ännu lite bättre.

  • Förutsäger dina tävlingsresultat

    Tillsammans med HRM-Run kan 620 förutsäga vilka resultat du är kapabel att prestera i tävlingssammanhang, från 5 km upp till ett maraton, baserat på din syreupptagningsförmåga och regelbundna träning.

  • Virtual Pacer™

    Med 620 kan du träna och tävla mot dig själv. Ställ in din Virtual Pacer så att den blir en hare som du jagar efter genom att välja minut tempo eller hastighet per kilometer och du har koll på om du håller tempot eller ligger före eller efter.

  • Tidsgräns

    Med Forerunner 220 och 620 kan användaren välja “extended” (25 minuter) eller “normal” som tidsgräns innan enheten automatiskt går över i klockläge. En utdragen tidsgräns kan underlätta vid tävling så att du är säker på att din Forerunner är redo då loppet startar.

Planner

Planeraren är din organiserade assistent som talar om för dig vad du behöver göra idag. Och om du inte känner dig upplagd för det kommer din planeringsassistent kommer din assistent meddela att detta är vad du behöver göra för att uppnå morgondagens mål. Du behöver göra det tuffa träningspasset idag för att få mer ut av din vilodag. Drick lite extra vatten.

  • Connect

    Lägg upp din egna träningsplanering och få tillgång till färdiga, anpassade träningsplaner på Garmin Connect™.

  • Återhämtningstid

    Använd 620 tillsammans med HRM-Run och få reda på hur länge du behöver vila från träningen med en nedräkningstimer. Återhämtningstiden varierar beroende på träningsnivå och träningsintensitet.

  • Personliga rekord

    Håll koll på varje steg i din träningsutveckling. Forerunner 220 och 620 lagrar dina personliga rekord på utvalda distanser, från 1 km upp till ett maraton.

Trainer

Coachen intresserar sig för att maximera träningen och lägga in den optimala vilan och flytta dina psykologiska gränser. Det inkluderar hur snabbt du återhämtar dig (både under träning och efter), din hastighet och din syreupptagningsförmåga. Coachen har också koll på din kadens, markkontaktstid och vertikal svängningsrörelse.

  • Återhämtning

    Tillsammans med HRM-Run ger 620 dig uppdatering i realtid av din träningsform och du ser hur mycket du återhämtat dig sedan senaste träningspasset.

  • Vertikal svängningsrörelse

    620 mäter i centimeter hur mycket du studsar över tid i din löpning. Mätningen sker via HRM-Run som sitter runt bröstet.

  • Kadens

    620 mäter hur många steg du tar per minut, med båda fötterna, höger och vänster.

  • Accelerometer

    Forerunner 220 och 620 mäter fart och distans även då du ej har satellitmottagning, t ex inomhus. Den innehåller en accelerometer så att den räknar din kadens utan behov av foot-pod eller pulsmätare.

Forerunner 620

Löpardynamik

Markkontakt

Då 620 används tillsammans med HRM-Run mäter den hur lång tid din fot är i marken jämfört med i luften. Markkontaktstiden mäts i millisekunder. De flesta har en markkontaktstid mellan 160 — 300 millisekunder. Elitlöpare håller sig normalt under 200 millisekunders markkontaktstid per steg.

Löpardynamik

Kadens

Då den används tillsammans med HRM-Run mäts kadensen i form av steg per minut. Denna funktion säknar totalt antal steg (höger och vänster tillsammans). På tidigare modeller har man behövt en separat foot-pod för att kunna mäta detta. Normalt ligger en löpare på mellan 150 — 200 steg per minut och 180 steg per minut räknas som optimalt.

Löpardynamik

Vertikal svängningsrörelse

Vid användning med HRM-Run visar den vertikala svängningsrörelsen hur mycket du 'studsar' i ditt löpsteg. Vertikal svängningsrörelse mäts i centimeter från en specifik plats på din kropp (sensorn som är monterad på ditt HRM-Run pulsband). Normal svängningsrörelse är mellan 6 — 13 cm. Elitlöpare ligger normalt på ett lägre värde.

Träningsresultat

Återhämtningsrådgivare

Återhämtningsrådgivaren är en funktion som beräknar hur lång vila du behöver för att återhämta dig från ett löppass, vilket gör det enklare för dig att planera in hur hårt nästa pass borde vara.

ÅterhämtningstidBeräknar hur lång återhämtningstid du behöver efter en löprunda så snart den är avslutad och räknar ner tills det är optimalt att träna igen. Återhämtningstiden kan variera mellan 6 — 96 timmar.

ÅterhämtningskontrollUppskattning i realtid av din återhämtning under de första minuterna av din löprunda.

Träningsresultat

VO2 Max

Tillsammans med HRM-Run kan 620 räkna ut den maximala syreupptagningsförmåga, VO2 max, (i milliliter) som du kan ta upp per minut och per kilo kroppsvikt vid maximal prestation. VO2 max indikerar din aerobiska kapacitet och bör öka ju mer du tränar.

Förutsäger dina tävlingsresultat

Förutsäger vilken tid du kommer att springa en given distans på baserat på din nuvarande syreupptagningsförmåga. Den förutspådda tiden utgår från din nuvarande träningsnivå och förutsätter att du har tränat enligt plan.

620 har också:

  • Bekväm lättviktsdesign
  • Högupplöst touchskärm i färg
  • Vibrationslarm
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Personliga Rekord
  • Kaloriberäkning (pulsbaserad)
  • Spring/Gå funktion
  • Snabb satellituppkoppling
  • ANT+™
  • Pulszoner
  • Pulsvarningar
  • Möjlighet att lägga in träningsplanering
  • Avancerade träningspass
  • Intervallträning
  • Virtual Partner®
  • Anpassningsbara datafält
  • Trådlösa uppladdningar & uppkoppling via USB
  • Summering efter varja löppass

Forerunner 220

Funktioner

Auto Pause

Med funktionen Auto Pause påslagen pausar 220 automatiskt då du stannar under en löprunda ( t ex vid ett rödljus) och startar igen då du startar din löprunda.

Träningspass

Planera dina egna träningspass eller ladda ner kostnadsfri träningsplanering på Garmin Connect. Ladda sedan över dem till din 220 och få coachning i realtid gällande tempo, tid och distans.

Personliga rekord

220 hjälper dig hålla motivationen uppe genom att tala om då du når ett personligt rekord, från en km upp till ett maraton.

I färg

Färgskärm

220 har en högupplöst färgskärm där du enkelt kommer åt viktiga funktioner. Skärmen har klara färger och är lätt att förstå och använda.

Funktioner

Vibrationslarm

Med hjälp av vibrationslarm har du koll på om du håller det tempo du ställt in på klockan eller om du ligger före eller efter. Du kan också få vibrationslarm varje varv eller för en mängd annan information.

Uppkoppling

Koppla upp dig trådlöst mot Garmin Connect Mobile på din smartphone via Bluetooth Low Energy (BLE). Eller ladda upp din träningsdata till Connect på din hemdator via USB-uppkoppling.

220 har också:

  • Bekväm lättviktsdesign
  • Högupplöst färgskärm
  • Vibrationslarm
  • Intervallträning
  • Trådlös uppkoppling & anslutning via USB
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Personliga rekord
  • Summering direkt efter löprundan
  • Kaloriberäkning (pulsbaserad)
  • Gå/Spring funktion
  • Snabb satellitmottagning
  • Möjlighet att ladda in träningsplanering
  • ANT+™
  • Pulszoner
  • Pulsvarningar
  • Avancerade träningsprogram
  • Anpassningsbara datafält

Gå med iGarmin Connect

Garmin Connect

220 | 620 på Connect

Få tillgång till kostnadsfri träningsplanering eller skapa dina egna träningsplaner på Garmin Connect och ladda sedan ner dem till din Forerunner 220 eller 620. Därefter - ge dig ut och spring! Din klocka håller koll på ditt upplägg och meddelar dig när det är dags att öka eller dra ner på tempot, och räknar in alla dina träningsrundor.

Vilken Forerunnerpassar dig?

Forerunner 620
Forerunner 220
Färgskärm
·
·
Uppkopplade funktioner
·
·
Accelerometer
·
·
Tempovarningar
·
·
Auto pause
·
·
Maximal syreupptagningsförmåga, VO2 max
·
Återhämtningsrådgivare
·
Förutsäger dina tävlingsresultat
·
Löpardynamik
·
Ladda ner träningsplaner
·
·

Purchase Forerunner

Buy Forerunner 620 Buy Forerunner 220