Garmin

Med Personlig Trener i klokka

“PT” er en tittel som har ulik betydning for alle utøvere.

En Personlig Trener er en filosof, en erfaren veteran, en guru, en analytiker, en diktator eller en rådgiver. En som forteller deg hvor godt du bør prestere, også når du er i tvil. Dette er Forerunner 220 og 620, GPS-sportsklokker som gir nye muligheter og som tar deg flere steg videre.

Garmin presentererThe Long Run

film

Rådgiveren

Rådgiveren vet at løping er en soloprestasjon, og samtidig at mennesker er sosiale. Din egen rådgiver deler raskt dine resultater med andre, analyserer- og ser på løpsdata. Om du er midt i et løp og ønsker publisitet, rådgiveren sørger for å gi korrekt informasjon.

  • Live Track

    Både 220 og 620 gir andre muligheten til å se deg "live" når du er i konkurranse eller i løp. Om du har med deg en smarttelefon og kobler mot Garmin Connect™ Mobile app, kan 620 bruke telefonens signaler for å dele posisjon med familie og venner, fans og trenere, hvor som helst i verden.

  • Garmin Connect

    Del treningsresultater, personlige rekorder, restitusjonstid og mer i Garmin Connect, Garmins eget treningsunivers. Bruk Connect for å dele dine resultater og motivere venner og andre til neste mål.

  • Bluetooth & WiFi

    Last opp og del dine aktiviteter til Garmin Connect via Wi-Fi (kun 620), USB tilkobling eller tilkobling via Bluetooth til smarttelefon og Garmin Connect Mobile App. Del enkelt med venner og kjente på sosiale medier.

Analytikeren

Analytikeren forteller deg hvor du befinner deg og hvor dine konkurrenter er. Ikke bare forteller han deg rå statistikk, men også alle detaljer som antall centimeter, sekunder, hjerteslag per minutt og i hvilken retning du må øke eller minske intensiteten i treningen. Analytikeren ser samtidig hvilken kapasitet du har og hva du kan forbedre.

  • VO2 Max

    Med utgangspunkt i properitær algoritme fra Firstbeat beregner 620 puls, hjertefrekvens og fart for å estimere maksimalt oksygenopptak per minutt. Jo høyere tall, jo raskere restitusjon fra treningsøkten, også under trening.

  • Race Predictor

    Ved paring med HRM-Run beregner 620 løpstiden for et gitt løp basert på ditt estimerte VO2 maksopptak.

  • Bakkekontakt

    Paret med HRM-Run beregner 620 tiden du har løpt, og hvor mye av den du har hatt bakkekontakt. Denne tiden beregnes i millisekunder.

Motivatoren

Motivatoren skaper løpsglede! Motivatoren vet at du kan. Har data som beviser det - og forteller deg at du klarer å nå nye mål! Før nye løp får du beskjed om hva du er kapabel til å gjennomføre, og med riktig restitusjon kan du også øke prestasjonene.

  • Race Predictor

    Paret med HRM-Run forutser 620 tiden du kan beregne å bruke, enten det er 5 kilometer eller et maraton, ut i fra ditt estimerte VO2 maksopptak og din fysiske treningsform.

  • Virtual Pacer™

    Med 620 kan du både trene og konkurrere med deg selv. Sett opp Virtual Pacer med et treningsmål, og konkurrer mot målet. Virtual Pacer viser deg hele tiden om du er foran eller henger etter.

  • Før start

    Med Forerunner 220 og 620 kan du sette opp en tidsforsinkelse på skjermlåsen, slik at du er sikker på å være klar til løpsstart før konkurranse. Denne tidsforsinkelsen er satt opp til justering opp til 25 minutter. Ved normalinnstillinger settes skjermen i låst modus raskere.

Planleggeren

Planleggeren er din personlige organisator, som forteller deg hvordan du legger opp treningen. Få klare beskjeder på hva du behøver å gjøre for å nå målet før konkurranse, og på hvilke dager du trener best ut i fra restitusjonstid.

  • Garmin Connect

    Lag dine egne treningsplaner eller får tilgang til ferdig definerte treningsplaner i Garmin Connect.

  • Restitusjonstid

    Når 620 er paret mot pulsbeltet HRM-Run viser GPS-treningsklokken deg hvor lang tid du behøver til restitusjon. Dette vises i en nedtellingsfunksjon på klokken. Restitusjonstid varierer og er basert på oppsatt treningsmengde og intensitet gjennom øktene du har definert.

  • Personlige rekorder

    Hold oversikt på dine rekorder og test deg selv...mot deg selv. Forerunner 220 og 620 lagrer dine alle personlige rekorder, fra første kilometer til målgang under et maraton.

Treneren

En god trener er opptatt av både løps- og restitusjonstid, og alt som spiller en rolle ut i fra ditt fysiologiske grunnlag. Dette gir utgangspunkt for vurdering av hvor raskt kroppen din restituerer (både under- og etter trening, puls, VO2 maks opptak, løpskapasitet, bakkekontakt under løp og vertikal bevegelse.

  • Restitusjonssjekk

    Når Forerunner 620 er paret mot pulsbeltet HRM-Run får du en indikasjon i sanntid helt opp mot løpstart.

  • Vertikal bevegelse

    620 måler, i centimeter, graden av dine bevegelser over tid. Dette måles i brysthøyde gjennom pulsbeltet HRM-Run.

  • Løpsfrekvens

    Forerunner 620 måler hvor mange steg du løper per minutt med begge føtter, og viser dette også enkeltvis høyre- / venstre.

  • Akselerometer

    Forerunner 220 og 620 kan også måle fart og distanse selv uten GPS signal, eksempelvis når du løper innendørs på tredemølle. Med 620 kan også dette beregnes uten foot pod eller HRM.

Introduksjon av Forerunner 620

Løpsdynamikk

Bakkekontakt

Med pulsbeltet HRM-Run måler Forerunner 620 hvor mye av løpstiden føttene dine har bakkekontakt. Dette måles i millisekunder. De fleste løpere har normalt kontakttid mellom 160 til 300 millisekunder. Eliteløpere har vanligvis verdier under 190 millisekunder for hvert steg.

Løpsdynamikk

Løpsfrekvens

Når Forerunner 620 er paret mot pulsbeltet HRM-Run vil kadensefunksjonen måle løpsfrekvensen og antall steg per minutt. Denne funksjonen måler totalt antall steg, både høyre- og venstre ben kombinert. Tidligere modeller brukte en foot-pod for å beregne antall steg. En typisk løpsfrekvens er mellom 150 til 200 steg per minutt, hvor 180 steg er et godt utgangspunkt.

Løpsdynamikk

Vertikal bevegelse

I kombinasjon med HRM-Run vises graden av vertikal bevegelse i løpsfrekvensen du holder. Vertikal bevegelse måles i centimeter fra et gitt punkt på kroppen (en sensor i pulsbeltet HRM-Run). Typisk vertikal bevegelse er mellom 6-13 centimeter. Elite løpere har normalt et lavt tall.

Fitness data

Restitusjonsveileder

Restitusjonsveilederen består av et sett av funksjoner som estimerer hvor lang tid du behøver til restitusjon før neste planlagte aktivitet, og hvor hard den skal være.

Restitusjonstid estimerer i hvilken tilstand du er rett etter løpet og viser i et nedtellingsur hvor lang tid som beregnes for restitusjon før neste økt. Dette kan variere fra 6 til 96 timer.

Restitusjonssjekk gir deg i sanntid et resultat av formen du er i, også i de første minuttene av et løp.

Fitness data

VO2 Maks

Ved bruk av pulsbeltet HRM-Run beregnes VO2 maks oksygenopptak (i milliliter) og hvor høyt opptak du har per kilogram av kroppsvekt ved maks ytelse. VO2 maks er en indikasjon på aerob kapasitet og viser deg i hvilken grad du kan utvikle dine prestasjoner.

Race Predictor

Anslår slutt tid for et angitt løp basert på distanse og ditt nåværende VO2 maks oksygenopptak. Løpstiden beregnes ut i fra din nåværende treningsform og utført trening før løpet.

620 inkluderer også:

  • Lett, komfortabel design
  • Høyoppløst fargeskjerm
  • Vibrasjonsalarm
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Profiler for sykkel/løping/konkurranse
  • Personlige rekorder
  • Kaloriforbruk (pulsbasert)
  • Løp/Gå Alarm
  • Rask GPS Fix
  • ANT+™ for sensorer
  • Støtte for hastighet og pedalfrekvens
  • Pulssoner, Pulsvarsel
  • Avansert treningsoppsett
  • Intervalltrening
  • Virtual Partner®
  • Treningsplaner
  • Konfigurerbar rundeinformasjon
  • Valgfrie datafelt (opptil 44)
  • Trådløs opplasting & USB grensesnitt
  • Resultat og historikk
  • Autokalibrering av sensor

Introduksjon av Forerunner 220

Løpsfunksjoner

Auto Pause

220 settes automatisk i pause ved start- og stopp under trening for å kun vise effektiv løping.

Treningsplaner

Planlegg og lag egne treningsplaner, eller last ned ferdige treningsplaner fra Garmin Connect, til 220 for treningsveiledning på puls, tid og distanse.

Personlige rekorder

220 gir deg motivasjon og løpende informasjon om når du har oppnådd personlige rekorder som raskeste løp eller lengste distanse. Få motivasjon til å slå gamle rekorder, fra første meter og inn i mål.

I farge

Fargeskjerm

Med 220 får du en rask fargeskjerm, fullspekket med vesentlige funksjoner som er tilgjengelige med enkle tastetrykk.

Løpsfunksjoner

Vibrasjonsalarm

Ved hjelp av vibrasjonsalarm vet du om du henger etter eller er foran det målet du har satt deg før treningsøkten. Du kan også sette opp vibrasjonsalarm for ønsket distanse, rundetid eller tilpassede alarmer for ulik valgfri informasjon.

Trådløs tilkobling

Med smarttelefon og Garmin Mobile App (gratis) kan du koble til 220 trådløst via Bluetooth Low Energy. Det er også mulighet for tilkobling til datamaskin via USB.

220 inkluderer også:

  • Lett, komfortabelt design
  • Høyoppløst fargeskjerm
  • Vibrasjonsalarm
  • Intervalltrening
  • Trådløs opplasting & USB tilkobling
  • Auto Lap®
  • Auto Pause®
  • Personlige rekorder
  • Resultat og historikk
  • Kaloriforbruk (pulsbasert)
  • Løp/Gå Alarm
  • Rask GPS Fix
  • Treningsplaner
  • ANT+™ for sensorer
  • Pulssoner, Pulsalarm
  • Avanserte treningsoppsett
  • Valgfrie datafelter (opptil 2)

Få og del motivasjon iGarmin Connect

Garmin Connect

220 | 620 i Connect

Få tilgang til gratis treningsplaner, eller last opp dine egne til Garmin Connect med Forerunner 220 eller 620. GPS-treningsklokken hjelper deg å holde oversikt på runder, alarmer for pulsendringer og veileder deg til riktig trening mot dine treningsmål.

Hvilken Forerunnerer riktig modell for deg?

Forerunner 620
Forerunner 220
Fargeskjerm
·
·
Trådløs tilkobling
·
·
VO2 maks opptak
·
·
Restitusjonsrådgiver
·
·
Løpsveileder
·
·
Løpsdynamikk
·
Støtter treningsplaner
·
·
·
·
·

Purchase Forerunner

Buy Forerunner 620 Buy Forerunner 220